za dużo snu

[...] to moze CUN jakoś wyrabia dlatego. Sam nie wiem. Co do snu to też spię od 21 do 4 a później cardio, posiłek i znów kima do kolejnego posiłku aż moi wstaną. to snu tez jest dużo. Nie wiem w niedzielę na bank zrobie off dla świętego spokoju i chyba jednak zostanę przy tym offie w każdą niedzielę tak dla psychy. Kamil wiem wiem ale tak jak wyżej [...]

Rarytas racja na mk się bardzo ciężko "przetrenować" ale u mnie jest to spowodowane też zwiększeniem kalori bo na tym środku się je je i jeszcze raz je co do snu to też dużo lepiej się śpi te sny są mistrzowskie. Badać panel nerkowy morfo i mocz przede przede wszystkim. Po ponad roku na Mk zrobiłem badania wszystkiego i były najlepsze w moim [...]

[...] na kilka dni. Może być jakąś zmianą w monotonności, bo, jeśli cały czas siedzisz przed komputerem/tv i jesteś ospały i zmęczony przebiegnięcie 10 minut może dać bardzo dużo energii. Zmniejszenie napięcia i stresu- Sport może być cię rozluźnić i zmniejszyć poziom kortyzolu( hormonu stresu) Ulecza dusze- Sport może przynieść w twoim życiu [...]

za kilka dni pewnie ogladne wszystki8e zalegle odcinki tv SFD - ale na razie nigdzie sie nie spotkalem (poza malymi wzmiankami) o zrywaniu sie w srodku nocy i jedzeniu niestety ba kiedys mi tak doradzali ale wtedy nawet - przy 0 wiedzy - wiedzialem ze cos nie tak bedzie jesli sie obudze zjem wiec ni huhu nie zasne lub zasne z problemami jesli ktos [...]

[...] sam organizm nie jest tworem, który funkcjonuje za pomocą trzech komend, dlatego wszelkie wypowiedzi na temat jego działania mogą, ale nie muszą być prawdą w 100%. Jest zbyt dużo zmiennych oraz zbyt dużo faktorów wewnętrznych i zewnętrznych, które pomimo naszych chęci przewidywania tego co dzieje się wewnątrz mogą prowadzić do wyciągania błędnych [...]

Witam serdecznie. Mam na imię Karol i nie chcę wyjść na ignoranta z moimi pytaniami, ale przeczytałem dużo artykułów i tematów na forach i niestety nie mogę znaleźć złotego środka. Na forum bieganie.pl 99% ludzi jest nastawionych na bieganie i siłę biegową. Na SFD pewnie odwrotnie :) Mój staż treningowy: Mam 29 lat, wzrost 183, waga 80-84kg, [...]

[...] dlaczego tak robię niestety ostatnie 8 dni odpoczynku było totalnym rozluźnieniem w diecie, poszło sporo śmieci, przez co moja waga poszła mocno do góry, nabrałem bardzo dużo wody podskórnej - można powiedzieć że czuję się trochę jak balon przez kilka dni chcę doprowadzić organizm do jako takiej równowagi, wypalić te nadmiarowe kcal które [...]

[...] swoje teorie w praktyce. Jeśli mnie jeszcze lubisz to może uda się kiedyś na coś takiego umówić. Chińczycy korzystali z moczu do wykonywania tabletek hormonalnych dużo wcześniej niż europejczykom przyśniło się, że można coś takiego zrobić. Starożytni jogini jeszcze wcześniej zaczęli obcować z urynoterapią, a wskazuje na to, że [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Wpisy za sobote i niedziele strone wczesniej. 15.05.2013 Poniedzialek, bardzo pracowity dzionek, jezdzilem ze znajomymi za samochodem. W sumie ogladalismy 3 autka i troche czasu zlecialo. Pobudka, wstaje z lozka i znow nogi jak z waty. Postanowilem wiec mocniej podladowac. O ile czekolada z duza iloscia tluszczu [...]

[...] - Co za ludzie? Zamawiają hydraulika, a potem się wyprowadzają! > > > > > > A mówiła mi mama: > > "Ucz się synu na ginekologa, bo to i forsy dużo i ręce cały czas w > cieple" > > - mruczał pod nosem kierowca TIR-a zmieniając w mroźną noc koło w > naczepie. > > > > > > Barman [...]

[...] posegregować stos rachunków, zsumować je, wklepać do komputera kwoty i wysłać. Było to dobre 3 godziny roboty i trzeba było to wysłać do 30 kwietnia. Marzec o jeszcze dużo czasu, kwiecień o jeszcze dużo czasu. Gdy już zbliżał się maj to już musiałem to zrobić i zazwyczaj wysyłałem PITa w ostatnim dniu! Po szkoleniu NLP gdy nadszedł kolejny [...]

15.05.2013 Poniedzialek, bardzo pracowity dzionek, jezdzilem ze znajomymi za samochodem. W sumie ogladalismy 3 autka i troche czasu zlecialo. Pobudka, wstaje z lozka i znow nogi jak z waty. Postanowilem wiec mocniej podladowac. O ile czekolada z duza iloscia tluszczu nie jest najlepsza opcja, to 200g(1000kcal) "Studencka" z Czech nie mogla czekac [...]

[...] W muzycznej zaliczyłam na 4+ sprawdzian z form, a byłam pewna, że dostanę 1 %-). Miłe zaskoczenie. /SFD/Images/2015/12/15/c298643d5cce4b46954e66503e7569b0.png Bardzo dużo piję. Nie tylko wody, ale również i kawy… /SFD/Images/2015/12/15/fafa2796202044b99ee19f95b39459a9.jpg Uwielbiam pomelo, a teraz jest sezon. (: [...]

[...] też o 4:00 więc no było też cztery trzy godziny to wiadomo ta woda nie zeszła ze mnie nie tak więc stąd też może być ta waga praktycznie 3 kg większa no bo no tej wody dużo wypiłem to dlatego nie tak będzie nie sugerowałbym się za bardzo tą wagą którą podałem tutaj zobaczymy w tygodniu jak już znowu wejdę w ten swój taki że około 21:00 będę [...]

[...] będę wrzucał wymiary w ładnych tabelkach Założenia i cele na najbliższy okres czasu, tj. 09.04.2010 - 02.05.2010r. - Porządna dieta, bez owijania w bawełnę. Zbilansowana, dużo warzyw, niski IG. Suple na ten okres to to co było wcześniej czyli Omega-3, witaminy, magnez, cynk, tauryna, zielona herbata. WPC dla uzupełnienia braków białka w [...]

Właśnie bo to jest tak: -Redukcja, niki bf, mało węgli, ssanie, to i sen wiadomo jaki jest w tym czasie -Masa, dużo jedzenia, brak ssania, czujesz się jak miś, ociężały, ospały cały czas i bys tylko jadł i spał :) Fakt w tym okresie snu nigdy za malo %-) Przynajmniej ja tak właśnie mam :)

[...] też o 4:00 więc no było też cztery trzy godziny to wiadomo ta woda nie zeszła ze mnie nie tak więc stąd też może być ta waga praktycznie 3 kg większa no bo no tej wody dużo wypiłem to dlatego nie tak będzie nie sugerowałbym się za bardzo tą wagą którą podałem tutaj zobaczymy w tygodniu jak już znowu wejdę w ten swój taki że około 21:00 będę [...]

[...] okazji ostatnich dwóch powtórzeń. Reszta na pełnym lajcie. Przysiad z przodu poszedł bardzo dobrze. Ciężary coraz większe, a ja bez problemu przysiadam... i wstaję. Idą dużo lepiej, niż klasyczne. Mimo wszystko, jakaś zamuła dzisiaj była. Wykonałem wszystkie założenia, ale jakoś nie sprawiło mi to radości. Sam nie wiem czemu. Trening zajął [...]

[...] i dwójki. 7. Łydki na suwnicy 4x max max x90/max x90/max x90/max x90 Tradycyjnie w każdej serii inny rozstaw stóp. Łydki rozerwane. 8. Maszyna do wspięć stojąc 4x max max x dużo szt./max x dużo szt./max x dużo szt./max x dużo szt. Jw. Podsumowując, wyszedł mi kolejny świetny trening nóg, z którego najlepiej jednak zapamiętam miażdżące pytanie [...]

[...] razie nie pózniej niż godzinę po zakończeniu ćwiczeń. -Bogate w węglowodany,niskotłuszczowe przekąski i napoje izotoniczne są dobrym wyborem -Upewnij się,że dostarczasz dużo węglowodanów przez cały dzień -Nie opuszczaj posiłków-bez nich trudniej(albo nawet jest to niemożliwe)spełnić wszystkie wymagania energetyczne organizmu. -Jeżeli trening [...]